Le stress de l’entretien d’embauche, cette bête têtue qu’on doit tous affronter. Pourtant, cette tension anxieuse n’est pas une fatalité. La clé ? Une préparation minutieuse, une connaissance approfondie de vous-même et de la position convoitée pour transformer le stress en une prestation impeccable.
La Préparation de l’entretien
Préparer l’entretien à l’avance est essentiel. Prenez le temps de lire avec attention le profil de poste, détaillez les compétences requises et préparez des questions intelligentes sur le poste. Un candidat non préparé est rapidement détecté et cela transmet un message indésirable au recruteur. Par ailleurs, maitrisez votre propos – soyez prêt à vous vendre en 3 minutes, délivrer avec confiance pourquoi vous êtes le candidat idéal sans tergiverser, ni laisser de place au doute.
Votre CV ne doit pas avoir plein de trous
Chaque CV a ses particularités, parfois même, des trous. Au lieu de les masquer, donnez-leur du sens. Être honnête concernant les périodes d’inactivité est un gage de sincérité. Évitez de mentir, particulièrement sur les périodes d’inactivité. Lorsque vous avez un trou dans votre CV, il est judicieux de savoir justifier ces interruptions avec sincérité. Entre septembre 2012 et janvier 2013, si vous n’avez pas exercé professionnellement, expliquez les raisons de manière constructive. vous avez peut-être suivi une formation, vous vous êtes consacré à un projet personnel, ou pris du temps pour vous réorienter ?Ne vous contentez pas de dire ‘je n’ai pas trouvé de travail’. Illustrez comment vous avez utilisé cette période pour vous fortifier, acquérir de nouvelles aptitudes ou approfondir votre réflexion sur votre trajectoire professionnelle.
Montrez votre intérêt pour le poste
Ayez une idée claire et exprimez avec passion pourquoi le poste vous attire. Pouvoir défendre votre intérêt avec conviction est crucial et montre au recruteur votre engagement véritable.
Avant l’Entretien :
Pratiquez l’art du « stop » – accordez-vous une pause mentale de 24 à 48h avant l’entretien. Impliquez-vous dans des activités qui vous calment et vous revitalisent, cela peut être le yoga, la peinture, la promenade ou la course. Ce recentrage procure un esprit plus clair et un corps détendu pour le jour J.
Le jour de l’entretien : gestion du trac
Le jour de l’entretien, il est normal de ressentir du trac. Sarah Bernhardt disait « le trac, cela vient avec le talent ». Votre nervosité est la preuve que vous tenez à cette opportunité et que vous êtes prêt à donner le meilleur de vous-même. Confiance en soi et pratique vont de pair pour dompter ce trac.
Relaxez- vous ; faites des exercices de respiration
Si le stress monte en entretien, utilisez des techniques de cohérence cardiaque. Inspirez pendant trois secondes, retenez votre respiration pendant trois autres secondes, puis expirez tranquillement sur six secondes. Restez concentré sur votre respiration pour réguler le rythme cardiaque accéléré par le stress.
Soyez présent dans le moment et pour cela, créez votre bulle de concentration. Évacuez tout ce qui est extérieur ou négatif. Rappelez-vous que vous connaissez votre pitch et ce que vous avez à faire. Concentrez-vous sur votre respiration, cela aide à baisser votre rythme cardiaque qui s’accélère à cause du stress.
Si la nervosité réapparaît pendant l’entretien, n’hésitez pas à refaire l’exercice. Vous pouvez demander poliment à votre interlocuteur un verre d’eau pour vous accorder un instant de répit et pratiquer cet exercice discret. Ou encore, vous pouvez le pratiquer lorsque vous devez répondre à une question. :l’exercice ne prend que 9s et donc à la suite d’une question posée par le recruteur, vous pouvez marquer un temps de pause de 9s pendant lequel vous faites votre exercice de respiration avant de répondre. Être en contrôle de sa respiration est une compétence qui crée des opportunités, en permettant à votre calme intérieur de se refléter dans une conversation fluide et assurée.
Avec ces techniques, vous êtes armés non seulement pour gérer votre stress mais pour le canaliser en une performance remarquable. L’entretien d’embauche n’est plus un terrain de crainte, mais une scène où jouer votre meilleur rôle. Votre talent mérite la lumière, et il suffit d’un peu de préparation, d’honnêteté, et de pratique pour laisser votre potentiel briller.
Souvenez-vous : Lors du prochain entretien, lorsque vous sentirez la pression monter, inspirez profondément et rappelez-vous que vous avez toutes les clés en main pour transformer chaque question en une révélation de votre véritable potentiel.
